Konsumsi Kafein Berlebihan – Konsumsi kopi setiap hari sudah menjadi salah satu agenda harian bagi sebagian orang dari seluruh kalangan usia. Tak hanya orang tua, maraknya kedai kopi kekinian yang menjadi akhir-akhir ini menjadi destinasi favorit kalangan remaja membuat generasi muda juga ikut menjadikan kopi sebagai konsumsi hariannya.
Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat penikmatnya mengurangi rasa kantuk dan lebih semangat dalam menjalani hari. Namun, apakah hal tersebut tidak membahayakan kesehatan apabila dilakukan setiap hari?
Ternyata, konsumsi kafein berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek yang memengaruhi kesehatan, lho. Apa itu kafein dan apa saja bahaya yang dapat ditimbulkan apabila dikonsumsi secara berlebihan? Yuk kita bahas!
Daftar isi
Apa Itu Kafein?
Kafein adalah satu dari sekian banyak jenis alkaloid yang dapat ditemukan dalam biji kopi, daun teh dan biji coklat. Kafein dapat memberikan beberapa manfaat secara klinis dari efek farmakologis nya. seperti menstimulasi susunan syaraf pusat, relaksasi otot polos terutama otot jantung (Coffeefag, 2001). Karena efek tersebut, kafein kerap dijadikan campuran dalam minuman, khususnya kopi.
Efek Konsumsi Kafein Secara Berlebihan
Meningkatkan Kecemasan
Efek mengonsumsi kafein secara berlebihan yang pertama adalah meningkatnya kecemasan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh sebuah institut di Swedia, diketahui bahwa efek samping kecemasan karena kafein terjadi karena kafein dapat memperburuk gejala neuropsikiatrik yang nantinya dapat menimbulkan kecemasan.
Peningkatan Denyut Jantung
Konsumsi kafein berlebihan dapat memicu naiknya denyut jantung. Hal ini akan memengaruhi fungsi jantung dan menimbulkan risiko penyakit jantung apabila berlangsung dalam jangka panjang.
Insomnia
Salah satu alasan utama sebagian orang mengonsumsi kafein setiap hari adalah mengurangi rasa kantuk dan membantu tetap terjaga. Namun, apabila mengonsumsi terlalu banyak dapat membuat terus terjaga sehingga mengalami insomnia.
Selain Kopi, Minuman Apa Saja Yang Mengandung Kafein?
Kopi merupakan minuman yang paling dikenal mengandung kafein. Akan tetapi, ternyata banyak minuman lain selain kopi yang mengandung kafein, di antaranya:
- Soda (40 ml / kaleng)
- Minuman berenergi (85 ml / cangkir)
- Cokelat hitam (24 ml / ons)
Nah, setelah memahami lebih dalam mengenai kafein dan bahaya yang dapat ditimbulkan, mulai kontrol penggunaan kafein kamu dan jangan berlebihan ya, Teman Neo!