Sumber vitamin alami untuk daya tahan tubuh tentunya menjadi alternatif untuk keluarga. Terlebih lagi mengingat harga vitamin kemasan siap konsumsi di apotik. Konsumsi vitamin pun terkadang tidak cukup hanya satu jenis saja, perlu ada vitamin atau suplemen lainnya. Menentukan vitamin yang tubuh kita butuhkan dan menyesuaikan dengan isi dompet? Pusing!
Daftar isi
Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Penting bagi tubuh untuk beraktifitas dan berolahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu olahraga berat. Jalan kaki setiap hari selama kurang lebih 30 – 60 menit sudah cukup untuk tubuh. Olahraga rutin dapar melancarkan peredaran darah yang berpengaruh pada metabolisme tubuh.
Daya tahan tubuh juga bisa kita jaga dengan menjaga konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang setiap harinya. Hal ini bukan berarti kamu harus berhenti mengonsumsi makanan ringan atau cepat saji. Kamu hanya perlu mengurangi frekuensinya saja. Asupan vitamin akan terpenuhi selama asupan gizimu seimbang.
Apakah kamu pernah bertanya-tanya, sudahkan terpenuhi ragam vitamin yang tubuhmu perlukan melalui makanan yang kamu konsumsi setiap harinya? Jangan-jangan kamu masih kekurangan vitamin tertentu? Vitamin apa saja sih yang perlu kamu penuhi untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Vitamin D
Tercukupinya kebutuhan vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu, sehingga kamu pun terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu akibat kekurangan vitamin D, yaitu dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami penyakit pernafasan akut karena kadar oksigen yang rendah (BPHARM, 2022). Kamu bisa mendaptkan asupan vitamin D dengan rajin mengonsumsi ikan, telur, atau menggunakan mentega yang mengandung vitamin D.
Vitamin C
Seberapa sering kamu melihat minuman atau vitamin C hisap dijual di minimarket bahkan warung-warung kecil di pinggir jalan. Vitamin C rasanya seperti solusi untuk semua penyakit ya? Terutama ketika tubuh sedang terasa tidak enak dan mulai merasakan gejala panas dalam. Vitamin C ternyata memiliki fungsi mengoptimalkan sel darah putih loh! Salah satu tugas sel darah putih yaitu melawan berbagai infeksi atau penyakit. Hmm, pantas saja ya tubuh terasa lebih baik setelah kita mengonsumsi vitamin C yang dapat ditemukan di jeruk, lemon, brokoli, atau bayam.
Vitamin A
Kalau vitamin C untuk mengoptimalkan sel darah putih, maka vitamin A punya peran penting dalam pembentukan sel darah putih! Kebayang kan seberapa penting vitamin A ini? Optimalkan pembentukan sel darah putih kamu denganrajin mengonsumsi buah dan sayur berwarna terang seperti wortel,brokoli, labu, tomat, dan semangka.
Injeksi Vitamin C dan Multivitamin
Mengingat kondisi cuaca yang semakin tak menentu, tidak ada salahnya memberikan booster kepada imun tubuh untuk menjaga diri dan keluarga. NeoClinic kini menyediakan jasa injeksi Vitamin C dan multivitamin untukmu melalui layanan home service. Biaya mulai dari Rp160.000/500mg. Pesan langsung di booking.neoclinic.id atau hubungi Hello Neo di 1500889.